Stressmanagement – mit Persönlichkeit

am 09.05.2018

Die meisten Menschen klagen über Stress – und meinen damit meistens das Gefühl, im Job zu oft unter Druck zu arbeiten und dabei an der Grenze zur Überlastung zu stehen.

Das Phänomen Stress äußert sich nicht nur in dem diffusen Gefühl, zu viel zu tun zu haben und zu wenig zu schaffen, sondern häufig auch in körperlichen Symptomen, wie Bluthochdruck, Magenbeschwerden, Kopfschmerzen und Schlafstörungen.

Erfolgreiches Stressmanagement heißt in erster Linie, die eigenen Arbeitsgewohnheiten zu analysieren, dabei effektive von uneffektiven zu unterscheiden und neue Wege zu finden, um mit Stress-Situationen besser umzugehen.

Dieses Seminar können Sie wahlweise ohne oder mit Persönlichkeitstest buchen. Sie füllen dann im Vorfeld online einen Test aus und erhalten während des Seminars eine Auswertung Ihres individuellen Persönlich-keitsprofils. Während des Trainings können die Inhalte so speziell in Anknüpfung an Ihre Persönlichkeit vermittelt und Verhalten persönlichkeitsnah erprobt werden.

Themeninhalte

  • Stressarten, Stressreaktion
  • Analyse der eigenen Gewohnheiten im Umgang mit Stress und Arbeitsaufkommen
  • Stressbewältigungsstrategien
  • Aufarbeitung von Stresserlebnissen an persönlichen Fallbeispielen
  • Praxisbeispiele zum effektiven Zeitmanagement
  • Psychologie des Phänomens Stress: Wie ich innerlich zur Ruhe komme
  • Entspannungstechniken
  • Techniken zur Ressourcenaktivierung
  • Buchung inkl. Persönlichkeitstest und individueller Auswertung möglich

Nutzen

In diesem Seminar haben Sie die Gelegenheit, Ihre persönliche Stressbelastung genauer unter die Lupe nehmen, um darauf aufbauend Strategien zu entwickeln, die ein effektives und vor allem individuell gestaltetes Zeit- und Stressmanagement ermöglichen.

Zielgruppe

Berufstätige aller Branchen und Berufsgruppen, die ihren Arbeitsalltag in einer gesunden Balance zwischen Leistungsorientierung und Ressourcenbewusstsein gestalten möchten.

Methoden

Trainer-Input, Individuelle Fallbesprechung und Neuplanung, Mentaltraining, Transfer durch persönliche Entwicklungsaufgaben



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