Dr. med. Senta Perschmann
Resilienz-Training
Das COATRAIN® Resilienz-Konzept
In einer zunehmend anspruchsvollen Arbeitswelt, in der Erschöpfung und Frustration unter Mitarbeitenden immer häufiger werden, setzt unser Resilienztraining gezielt an den Wurzeln dieser Probleme an. Wir stärken die Krisenfestigkeit, Leistungsfähigkeit und das Engagement Ihrer Mitarbeitenden durch ein fundiertes Konzept, das auf den Prinzipien der Selbstwirksamkeit basiert.
Selbstwirksamkeit – das Vertrauen in die eigene Fähigkeit, Herausforderungen erfolgreich zu meistern – ist der Schlüssel zur Aktivierung von Resilienz. Unsere Trainings beginnen mit der Frage: „Was liegt in meinem Einflussbereich?“ Gemeinsam analysieren wir die aktuelle Situation, identifizieren Stressfaktoren und Ressourcen und entwickeln maßgeschneiderte Lösungsstrategien.
Mit individuell abgestimmten Trainings und Coachings für Organisationen, Teams und Führungskräfte begleiten wir auf dem Weg zu einer resilienten und leistungsstarken Belegschaft.
Krisen meistern und stark zurückkommen —Resilienz beginnt hier.
Gute (Selbst-) Führung senkt Stress und steigert die Leistung
Führungskräfte spielen eine Schlüsselrolle in Bezug auf Gesundheit und Motivation ihrer Mitarbeitenden.
Häufige Themen
- Herausforderungen der Sandwich Position meistern üPriorisieren unter Zeitdruck
- Macht verantwortungsvoll gebrauchen
- Schwierige Mitarbeitergespräche führen üBlockaden erkennen und überwinden
- Widersprüche, Spannungen und Konflikte aushalten
- Umgang mit Emotionen
- Mentale Gesundheit thematisieren
- Eigene Stärken kennen und vorteilhaft einsetzen ümotivieren bzw. nicht demotivieren
- Eigene Ressourcen aktivieren
- Entlastung und Entspannung herbeiführen
Inhaltsverzeichnis
Resilienztraining
Resilienz bezeichnet die Fähigkeit eines Individuums, erfolgreich mit Stress, Krisen oder Widrigkeiten umzugehen und sich von diesen zu erholen. Es ist die innere Stärke, die es ermöglicht, trotz belastender Umstände psychisch stabil zu bleiben, sich anzupassen und sogar gestärkt aus Herausforderungen hervorzugehen. Resilienz umfasst nicht nur das Überstehen schwieriger Situationen, sondern auch das Lernen und Wachsen durch diese Erfahrungen.
Wichtige Aspekte der Resilienz sind …
- Selbstwirksamkeit: Das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten, Herausforderungen zu bewältigen.
- Flexibilität: Die Fähigkeit, sich an veränderte Bedingungen anzupassen.
- Optimismus: Die Neigung, trotz Schwierigkeiten an eine positive Zukunft zu glauben.
- Soziale Unterstützung: Das Vorhandensein eines stabilen Netzwerks von Freunden, Familie oder Kollegen, die in Krisenzeiten Unterstützung bieten.
Resilienz ist nicht angeboren, sondern kann durch gezielte Trainings und persönliche Entwicklung gestärkt werden. Dies macht sie zu einem zentralen Konzept in der Prävention von Burnout und in der Förderung von psychischer Gesundheit im Arbeits- und Privatleben.
Die Problemlage
Zunehmende Erschöpfung und Frustration unter Mitarbeitenden führt zum Rückgang der Arbeitsleistung, zu innerer Kündigung und Zunahme von Fehltagen bis hin zum Burnout und Fachkräfteverlust.
Wo wir ansetzen
Selbstwirksamkeit beschreibt das Vertrauen eines Menschen in die Fähigkeit, seine Ziele zu erreichen und mit Schwierigkeiten umzugehen.
Die Forschung bestätigt, dass die positive Selbstwirksamkeitserwartung der zentrale Faktor zur Resilienzaktivierung ist.
„Was liegt in meinem Einflussbereich?“
Mit der Frage, welchen Beitrag die Organisation, das Team, Führungskraft oder Mitarbeitende selbst leisten können, beginnt unser gemeinsamer Weg.
Wie wir vorgehen
Wir analysieren die IST-Situation, identifizieren Stressfaktoren und Ressourcen und entwickeln gemeinsam mit Ihnen den passenden Lösungsweg.
Mit individuellen Trainings und Coachings für Ihre Organisation, für Teams, Führungskräfte und Mitarbeitende unterstützen und begleiten wir die Umsetzung.
Wir freuen uns über einen Anruf oder eine Nachricht.
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Mehr zur Person
Gern vereinbaren wir ein Einzelgespräch zum persönlichen Kennenlernen vorab.
Tel +49 (0) 531 61 28 466
Mo.-Fr. 9:00 – 17:30 Uhr
s.perschmann@coatrain.de
Videotelefonie (Zoom)
Dr. Senta Perschmann persönlich und individuell kennenlernen. Das funktioniert ganz einfach per Zoom.
Rückruf-Service
Einfach Telefonnummer und Erreichbarkeit eintragen, wir rufen gern zurück.