Burnout-Coaching und Stressmanagement-Coaching

Definition Burnout-Coaching und Stressmanagement-Coaching

Critical Incident Coaching ist ein speziell entwickeltes Coaching-Programm, das darauf abzielt, Menschen in besonders herausfordernden und stressigen Situationen zu unterstützen. Es hilft dabei, Konflikte zu lösen, Entscheidungen zu treffen, Burnout und Stress zu managen sowie den Umgang mit schwierigen Persönlichkeiten zu verbessern.

Critical Incident Coaching richtet sich an alle, die sich in beruflichen oder privaten Situationen überfordert fühlen, Schwierigkeiten haben, sich durchzusetzen, oder mit permanentem Stress und Konflikten kämpfen. Es eignet sich für Menschen, die ihre persönliche und berufliche Resilienz stärken möchten.

Wie Burnout–Coaching den Stressfaktor minimiert und Burnout verhindert

Der häufigste Grund für ein unfreiwilliges, vorzeitiges Ausscheiden aus dem Beruf sind laut Deutscher Rentenversicherung psychische Erkrankungen.

2011 haben rund 41% der Arbeitnehmer/innen, die eine Erwerbsminderungsrente beantragen, Depressionen, Burnout, Angstzustände oder andere psychische Erkrankungen geltend gemacht. Im Jahr 2000 lag der Anteil noch bei 24%.

Viele, die unter ständigem Leistungsdruck leiden und sich der Fülle alltäglicher Anforderungen im Beruf und Privatleben kaum gewachsen fühlen, bemerken die eigene, dauerhafte Stressbelastung erst spät, und zwar erst dann, wenn sie durch körperlich-seelische Krankheitssymptome zum Innehalten gezwungen werden.

Kopfschmerzen, Burnout, Schwindel, Schlafstörungen, Magen-Darm-Erkrankungen sind nur eine kleine Auswahl möglicher Auswirkungen von Stress und Belastung auf die Gesundheit.

Die Entstehung von Stress ist meist nicht einfach aufzuklären. Das Stresserleben wird in der Regel verursacht durch ein Zusammenspiel äußerer Belastungen (zum Beispiel hoher Termindruck) und innerer Wahrnehmungs- und Bewertungsprozesse, beispielsweise die Überzeugung, keine Fehler machen zu dürfen, ohne die fachliche Glaubwürdigkeit zu verlieren.

Im Burnout-Coaching lernen die Teilnehmenden, diesen Stress zu vermeiden und erhalten Möglichkeiten, in entsprechenden Situationen angemessen zu reagieren bzw. diese zukünftig komplett zu vermeiden.

Was ist der Nutzen von Burnout–Coaching?

Eine qualifizierte Unterstützung im Stress-Coaching bietet …

• die tieferen Gründe des persönlichen Stresserlebens kennenlernen und
• Ansatzpunkte zur Veränderung des eigenen Verhaltens in Belastungssituationen
  Stressauslöser nachhaltig reduzieren, sowie
• Handlungsmöglichkeiten zur Bewältigung akuter Stresssituationen zu trainieren

Wie äußern sich Stress-Symptome, die auf einen Burnout hinweisen?

Die häufigsten Beschwerden sind …

• Schlafstörungen
• Burnout
• Nervosität
• Kopfschmerzen
• Schwindel
• Magen-Darm-Erkrankungen

Wie kommt man im Stressmanagement-Coaching den Ursachen von des Stresserlebens auf die Spur?

Die Frage, was genau uns bedrückt, ist der Ausgangspunkt für die Entwicklung persönlich wirksamer Stressbewältigungsstrategien.

Als Ergebnis unseres Stressmanagement-Coachings kommen wir den Ursachen des Stresserlebens auf die Spur.

• Im Dialog mit dem Coach werden Maßnahmen entwickelt, um eigene Einstellungen, Verhaltensmuster und Lebensbedingungen zu verändern, damit innere und äußere Stressauslöser abgebaut werden.
• Als Ergebnis erarbeiten wir gemeinsam Möglichkeiten, um individuelle akute Stresssituation wirkungsvoll bewältigen zu können.

Wer kann vom Burnout-Coaching profitieren?

Für diese Personen ist ein Coaching interessant:

• Wer häufig in Eile-Hetze gelangt, seine Arbeitsziele immer wieder zu spät oder nur unvollständig erreicht, sich zu viel vornimmt und dann Absagen erteilen muss.
• Wenn jemand sich häufig überfordert und unter Druck gesetzt fühlt und eventuell erste körperliche Stresssymptome bei sich feststellt.

Dieser Personenkreis kann von einer vertieften Reflexion des eigenen Stresserlebens, einer grundsätzlichen Neuausrichtung im Hinblick auf die eigene Einteilung der Zeit bzw. Kraft in der jeweiligen Rolle profitieren.

Eine neue grundlegende Prioritätensetzung im Burnout-Coaching hilft, eigene Ziele und Herausforderungen zu ordnen und sorgt so für Entlastung.

Welche Themen werden beim Burnout-Coaching häufig behandelt?

Die häufigsten Themen bei Stress und Burn-out sind …