"Gott gebe mir die Gelassenheit, Dinge hinzunehmen, die ich nicht ändern kann, den Mut, Dinge zu ändern, die ich ändern kann, und die Weisheit, das eine vom anderen zu unterscheiden.W (Reinhold Niebuhr)

Viele von uns, die unter ständigem Leistungsdruck leiden und sich der Fülle alltäglicher Anforderungen im Beruf und Privatleben kaum gewachsen fühlen, bemerken die eigene, dauerhafte Stressbelastung erst dann, wenn sie durch körperlich-seelische Krankheitssymptome zum Innehalten gezwungen werden. Kopfschmerzen, Depression, Schwindel, Schlafstörungen, Magen-Darm-Erkrankungen sind nur eine kleine Auswahl möglicher Auswirkungen von Stress und Belastung auf die Gesundheit.

Die Entstehung von Stress ist hingegen meist nicht ganz einfach aufzuklären. Meist wird das Stresserleben verursacht durch ein Zusammenspiel äußerer Belastungen (z.B. hoher Termindruck) und innerer Wahrnehmungs- und Bewertungsprozesse (z.B. die Überzeugung, keine Fehler machen zu dürfen, ohne die fachliche Glaubwürdigkeit zu verlieren). Die Frage, was genau uns bedrückt, ist der Ausgangspunkt für die Entwicklung persönlich wirksamer Stressbewältigungsstrategien.

In unserem Stressmanagement-Coaching kommen Sie den Ursachen Ihres Stresserlebens auf die Spur. Im Dialog mit Ihrem Coach entwickeln Sie Maßnahmen, um Ihre eigenen Einstellungen, Verhaltensmuster und Lebensbedingungen so zu verändern, dass innere und äußere Stressauslöser abgebaut werden. Gleichzeitig erarbeiten Sie Möglichkeiten, um akute Stresssituationen wirkungsvoller bewältigen zu können.

Mögliche Themen*:

• Potential-Analyse
• Situations-Analyse zur Erkundung der Ursachen für das Stresserleben
• Entspannungs-Training
• Biografische Blockaden bearbeiten
• Persönliche und soziale Ressourcen erkennen
• Analyse der persönlichen Kompetenzen
• (Lebens-)Rollen klären
• Umgang mit Konflikten
• Selbstsicherheit stärken
• Handlungsoptionen entwickeln
  

* Die konkreten Inhalte richtet sich immer nach dem individuellen Bedarf des Kunden.

Ihr Nutzen:

Sie lernen die tieferen Gründe Ihres persönlichen Stresserlebens kennen und erkennen auf diese Weise Ansatzpunkte zur Veränderung des eigenen Verhaltens in Belastungssituationen. Sie entwickeln Strategien, um Stressauslöser, die einerseits in der äußeren Situation und andererseits in der inneren Verarbeitung liegen können, nachhaltig zu reduzieren. Sie erarbeiten und trainieren Handlungsmöglichkeiten zur Bewältigung akuter Stresssituationen.

Wer kann von Stressmanagement-Coaching profitieren?

Wer häufig in Eile-Hetze gelangt, seine Arbeitsziele immer wieder zu spät oder nur unvollständig erreicht, sich zu viel vornimmt und dann Absagen erteilen muß, wer sich häufig über-fordert und unter Druck gesetzt fühlt und eventuell erste körperliche Stresssymptome bei sich feststellt, kann von einer vertieften Reflexion des eigenen Stresserlebens, einer grundsätzli-chen Neuausrichtung im Hinblick auf die eigene Einteilung der Zeit bzw. Kraft in der jeweili-gen Rolle profitieren. Eine neue Prioritätensetzung hilft, eigene Ziele und Herausforderungen zu priorisieren und sorgt so für Entlastung.