Die meisten Menschen klagen über Stress – und meinen damit meistens das Gefühl, im Job zu oft unter Druck zu arbeiten und dabei an der Grenze zur Überlastung zu stehen.

Das Phänomen Stress äußert sich nicht nur in dem diffusen Gefühl, zu viel zu tun zu haben und zu wenig zu schaffen, sondern häufig auch in körperlichen Symptomen, wie Bluthochdruck, Magenbeschwerden, Kopfschmerzen und Schlafstörungen.

Erfolgreiches Stressmanagement heißt in erster Linie, die eigenen Arbeitsgewohnheiten zu analysieren, dabei effektive von uneffektiven zu unterscheiden und neue Wege zu finden, um mit Stress-Situationen besser umzugehen.

 Stressarten, Stressreaktion
 Analyse der eigenen Gewohnheiten im Umgang mit Stress und Arbeitsaufkommen
 Stressbewältigungsstrategien
 Aufarbeitung von Stresserlebnissen an persönlichen Fallbeispielen
 Praxisbeispiele zum effektiven Zeitmanagement
 Psychologie des Phänomens Stress: Wie ich innerlich zur Ruhe komme
 Entspannungstechniken
 Techniken zur Ressourcenaktivierung

* Die Themeninhalte werden am Vorwissen und dem jeweiligen Bedarf der Teilnehmergruppe ausgerichtet

In diesem Seminar haben Sie die Gelegenheit, Ihre persönliche Stressbelastung genauer unter die Lupe nehmen, um darauf aufbauend Strategien zu entwickeln, die ein effektives und vor allem individuell gestaltetes Zeit- und Stressmanagement ermöglichen.

Berufstätige aller Branchen und Berufsgruppen, die ihren Arbeitsalltag in einer gesunden Balance zwischen Leistungsorientierung und Ressourcenbewusstsein gestalten möchten.

Trainer-Input, Individuelle Fallbesprechung und Neuplanung, Mentaltraining, Transfer durch persönliche Entwicklungsaufgaben